随着社会不断的发展，人们的生活压力也会日益剧增，导致生活中一大部分人的身体出现了问题，尤其是40岁后，深感疲惫。

中医认为，肾脏会随着年龄的变化也会慢慢变老，例如你出现精神萎靡、腰腿疼以及浑身乏力等，这些已经暗示肾脏在走向下坡路的信号灯。

肾好不好，看这三大标准

标准一；肾好，皮肤有光彩

有些人皮肤很有光彩，有些人则暗淡无光，这都能反映出肾的好坏，中医认为，肾好，皮肤就好，要是皮肤出现晦暗、眼眶发黑，则要小心是不是肾虚了。

标准二；肾好，头发乌黑浓密

要知道，发质的好坏与肾中精气的充足与否关系很大，《黄帝内经》记载，肾者，其华在发，肾好的人，头发就会乌黑茂盛，反之，头发就会稀疏干枯，容易变白脱落。

标准三；肾好，小便就正常

肾主水，在水液代谢过程中有升清降浊的作用，如果肾脏的功能失常，就会产生尿频。尿失禁等问题。

肾不好，还会引起多方面的问题，常见的记忆力、视力等都会出现下降的问题，严重的还有对生活的质量产生影响。

华佗：留下三味药，悄悄试试，打通肾经，把阳气找回了

老祖宗给我们留下了很多经典的方剂，其中有关于华佗曾记载3味药组成，分别是枸杞10粒、矷山人参3克、肉苁蓉5克；一日一剂，可能开水焖泡5分钟即可食用，坚持数周后，能大大提高生活质量，对于肾虚方面引起的萎缩、时间不够以及腰腿疼等问题都可迎刃而解。

根据文献中描述记载，三味药能够很好的融合在一起，尤其是人参了，含有多种植物醇皂苷、锰以及锌等元素，有助于前列腺的初期肿胀，是前列腺的保护伞。

另外，生活还可以多做两件事情，有助于帮助肾脏的恢复。

1，经常泡脚

中医发现，脚底分布着60个不同的穴位，这些穴位都与人体的内脏、器官相连接，因此经常泡脚，有助于血液的循环，帮助改善睡眠等。

2，侧卧睡觉

卧如弓是古人对睡眠姿势的要求，孔子曾在《论语》中强调“睡不厌屈、觉不厌神”，指的就是睡眠一侧卧为好。

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